痛みや疲れが出やすい方はまずは以下の事に気をつけて頂くだけでも体は良い方向に変化してきます。
- 睡眠不足
- 水分不足 水を飲んでいない
- 呼吸が乱れている
- ストレス過多
- ストレスに気づいていない
- 運動をしていない 運動不足
- 全身が緊張している事に気づいていない
- インナーマッスル（体幹筋）が使えていない
- アウターマッスルばかり使っている
- トレーニングばかりでケアしていない。
- 美姿勢を意識しすぎている
上記のような事は実は多くの方に共通する問題点ですが、これらは普段から自分の体と向き合っていないとなかなか自分で気づくのは難しいと思いますが、これを読んでくださって少しでも体が楽になるキッカケになればと思い書かせていただきました。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
お体の痛みや痺れなどでお悩みがある方は一度ご相談下さい
